本日もしゅんぱちが解説していきたいと思います。最近やっと晴れてきて、太陽に当たって光合成している自分です。太陽に当たらないと調子出ません。太陽は元気にしてくれますね。何かしら負荷がかかって元気がありませんでした。休息がないので、心が疲れている状態。そこでまた意識を変えました。
自分に対して優しくなれた
頭が騒がしいのは消せる
最近また思ったフィードバックなのですが、自分に対して、優しくなれた瞬間から物事はうまく進み始めます。頭が騒がしい時はいつも自分に対して厳しかったり、自分を追い込んでいる時に騒がしくなります。騒がしいと正常な判断ができません。卓球でも、FXでも頭が正常に働いている時はかなり強い。客観的に物事を把握できるので何をやってもうまくいきます。
頭が騒がしい時の対処法
騒がしい時の対処法は一旦何もしない時間を作るということ。何もしない時間を作ることについて時間が勿体無いと思うことより、自分の自己投資だと思う。夜は何もしないだとか、朝は自分の時間で、好きなことに当てる時間を作っていく。瞑想して何もしないのもいいですね。ゆっくり温かい飲み物を飲んで、昨日の振り返りをしたり、今日の目標を書いたり、自分のしたいことをする時間に当てる。全く何もせずボーーっとお風呂に浸かるのもいいと思います。カフェで好きなものを食べながら、ただコーヒーと食べ物を味わう。そうすると脳の騒がしい感じは消えてきます。
めちゃくちゃサボってみた
実際に昨日脳が騒がしかったです。ルーティンはいつも通り、ジムに行く、カフェに行く、ブログ更新、ギター弾き語り、はやるのですが、サボりました。ジムに行ってただ写真を撮るだけ、ブログはちょこっと書いて更新、ギターは弾かずアカペラで歌う。これをやると自分自身の負荷が減り、自分が喜んでいるのがわかりました。
結果とクオリティを無意識で求めていた
自分に負荷がこれだけかかっていたんだなと再認識しました。もっとハードルを下げて、結果を求めず、クオリティを求めず、淡々とただやるにフォーカスしていくことが大切です。どうにか見てくれている人の期待に応えようとしてしまいます。期待に応えるのではなく、まずただやる。そうでないと継続はできないなと思いました。
頑張りすぎないことを頑張る
頑張りすぎないことを頑張ることを決めました。自分は真面目で、責任感が強くて、自分を追い込むタイプ。知らぬ間に自分にムチを打っているので、それに気づくことから始めないと。学びですね。自分に優しく、常にいい距離感を保ちながら、ルーティンをこなしていきます。
あと確定申告終わりました🎵スッキリ！１つ目の仕事２分の１終わり、２つ目の仕事ももう大体OK。鼻中隔湾曲症の手術が13日に。それが終わればもう自分は幸せです。
みなさんもどんどん自分の夢や目標を達成していきましょう。
以上、ここまで読んでくれた方ありがとうございました。
『自分の肩書き』
プロ卓球講師
現役プロ卓球選手
FX兼業プロトレーダー
FXプロ講師
プロシンガーソングライター
本の著者
ナンパ師 これは彼女がいるのでやることはなさそ。
『やっていくこと、やりたいこと』
・HPをプロに依頼して見やすく新しくSEO対策をしてもらう。
目標→1000pv多くの人に見てもらう
・パーソナルコーチングを本格化する
目標→月10人達成
・卓球、水谷隼さんや名だたる選手のコーチングをしていた人のコーチングを受けにいく
目標→全日本選手権シングルスベスト16
・コミュニケーション技術を磨き、意思疎通し、最強のコーチングをして卓球で結果を出せるようにサポートする
目標→マスターズランクまで導く、人材育成
・FXの検証、一貫した手法の固定化、習慣化、ルーティン徹底
目標→FXだけで大体月30万を安定させる
・別にやっている仕事2024年4月くらいから本格的にスタート
目標→現在進行形、レスポンス早く、ある程度落ち着くまで安定させる
・サポートの仕事を全て自分一人でできるようになる
目標→現在進行形、レスポンス早く、教育期間
・アフィリエイトを極めて物を文章で売れるようになる
目標→半年後くらいからコツコツ行動、文章能力を活かし、プロから学ぶ
・FXで成果を出したい人に明確なアドバイスができるように言語化する
目標→月１回ライブ配信
・一人の女性と向き合う、研究、学ぶ、
目標→いつしか結婚
・ギター弾き語り、愛のある歌い方笑顔、言霊を意識して、感情を込めて歌う
目標→ギター初心者が弾き語り毎日投稿、今年中Instagram、YouTube目指せ100人登録
→1年後達成→その間にギターのプロ、ボイトレに通う。ちゃんとプロから学ぶ。→いつしか路上弾き語りデビュー
・さらけ出しInstagram、太陽、カフェ、体の変化、歌を載せ続ける
目標→人に全てを見られるのに慣れる→１年間まずやってみよう
・美容、ジム筋トレを継続する
→見た目かっこよく爽やかに、内側から溢れるエネルギーをコツコツ生成していく
・人の前で披露することに慣れる、失敗を受け入れる、嫌な部分を曝け出す訓練を積む
目標→自分から知らない人に話しかける。店員さんでもOK。断られまくるのに慣れて鋼のメンタル作り
・今までの人生経験をたくさんの人達に知ってもらい勇気や希望を撒き散らす
目標→３０代で本出版
・全仕事を効率化、ルーティンを送れるようにする
→個人で月収1000万 年収１億 資産１億
・温泉サウナ付き卓球場、別に一軒家、田舎に別荘、不動産１棟運用、海外の物件を購入
・マセラティレヴァンテを納車して乗る
『楽しいこと、幸せな時』
卓球してる時、プレイヤー
チヤホヤされている時
卓球を教えてすぐ伝わった時、結果が出て嬉しそうにしている顔みた時
自炊して美味しいご飯を食べている時
継続できている毎日を送っている時
カフェでブログフィードバックしている時
毎朝美味しいコーヒーを飲んでいる時
オシャレなカフェでランチしている時
お風呂に浸かっている時
家族と会って一緒にいる時
大好きな彼女と一緒にいる時
偉人と会った時
明らか違うステージの人と会った時
同志と一緒に語り合っている時
一人の女性と向き合っている時
相手の気持ちを聞いている時
自分の気持ちを聞かれた時
旅行に行っていろんな景色や体験をした時
経験したことないことを経験した時
布団に入って寝ている時
温かいシャワーに打たれている時
すごい！うまいな！強いな！感動した！勇気をもらった！やる気になった！と言われている時
観葉植物が活き活きしている時
サンゲイジングをしている時
太陽にあたって光合成している時
ハペ瞑想をしている時☜これ一番最強
森林浴している時
温泉に浸かっている時、サウナで整っている時☜これ二番目に最強
弾き語りでみんなに幸せを届けている時
ギターがいい感じで弾けた時
筋トレして体がかっこよくなっている時
整体に行った時、終わった後顔の変化、体の変化を感じた時
美容をしている時
美容院に行って髪切ってヘッドスパした時最高
毎日自分の変化していることの記録をしている時、Instagram
自分の変化を楽しんでる。自分がカッコ良くなっている時
面白いYouTubeを見ている時、最近はヒカルを見てる
月曜から夜更かしを見ている時
キングダムを見ている時
卓球の試合を見ている時
卓球の研究をしている時
シーシャを吸っている時
カラオケで歌っている時
オシャレな服を着て美味しい店に行っている時
オシャレな服を買った時
サプライズされた時どういう反応したらいいかわからないけど嬉しい
家の内見している時
家具を見ている時、いい家具を購入した時
失敗したのを投稿している時
自分を人体実験している時
今を生きている時
自分の口座が増えている時
冷静なトレードが毎日できている時
『嫌なこと、やりたくないこと』
睡眠時間がない時
ルーティンが崩れた時
お酒の飲み過ぎた時 あんまりない
満員電車に乗っている時
毎日ジムに行くこと なんか嫌 いけたら大丈夫
仕事、個人レッスンを詰め込むこと
お風呂に入れなかった時
人に話しかけること 訓練
嫌な部分、失敗を曝け出すこと
洗い物、洗濯 めんどっちい
できればずっとフィードバックしていたい
何もしていない時
自分を追い込んでいる時
日記を書き忘れた時
写真を撮り忘れた時
自分に嘘をついている時
自分の口座を吹き飛ばした時
感情的にトレードしている時
お金のいい使い方をしていない時
臭い匂いを嗅いだとき
長時間立っている時
何事もやりすぎてしまう時
誰かが怒っているのを見ている時
重い空気を感じた時
黙り込んで重い空気を発している人の隣にいる時
自分にご褒美を用意していない時
『2年前との変化』
細胞レベルで活き活きしている。
体が軽い
行動力が凄まじい
全然疲れない
集中力倍増
筋肉倍増
自炊が楽しい食べてるものがいい
見た目が変わった
食べるものが変わった
たくさんタスクをこなせる
小さい目標を次々達成していっている
タイピング激早
自己肯定感かなり上がる
メンタル最強
目に力が入っていたけどなんか抜けた
楽しいワクワクした感情が芽生えた
人見知りあんまりしない
コミュ力向上
堂々としている
相手がどう思っているかなと過剰に気にしなくなった
自分に集中している
眠りが深く朝スッキリしている
なんかテンション高い
今日も歌いたいぜって感じ
今日も検証だ〜やるぜ
今日も誰かの役に立つぜ誰かに勇気を与えるぜ
なんか絶対成功するでしょ感が強い
根拠のない自信笑
過去の自分に影響されていない
楽しさ、ワクワクして未来を待っている感じ
過去に振り回されていない
今日はどんな楽しいことがあるかなって感じ
自分を信頼できるようになった
話しかけてくるもう一人の自分が優しくなった、自己対話
あ、今日ゆっくりする時だな。と乱れた時にまた戻せる
『2年前と何を変えたか』
自炊して偏らない食事をとる
変なものは食べない
筋トレを継続する、１５分歩くだけでもいい
毎日ブログフィードバックする
毎日Instagramにやったことを報告
毎日弾き語りをして投稿
日記、毎晩書く習慣化↓
①今の感情、今日学んだこと
②今日感謝したこと３つ
③近い未来の目標
毎日自分の小さな目標を達成する
自分にご褒美を用意する
自分褒めを徹底する
お風呂に浸かる癒し
森林浴したりする
太陽を凝視するサンゲイジング
ハペ瞑想する
CBDオイル摂取する
自分の好きなことをする
暇があれば自分の好きなことをする
嫌な人と会わない
エネルギー搾取タイプは深く関わらない
嫌なこと楽しくできるように工夫する、小さな目標を作る
習慣化する
朝に大体のタスクをやる
神社参りをする
溜めない吐き出す、なんでも
