本日もしゅんぱちが解説していきたいと思います。７つの習慣っていう本を読んでいく中でまた新しいことを学びましたので、シェアしていきたいと思います。
皆さんは自分の脳をコントロールできていますか？自分のボスは誰だと言われた時に、自分ではなく、他人をベースに置いている人が多いみたいです。
まさに自分も他人任せでした。他人が変えてくれるだろう。誰かが自分を幸せにしてくれるだろう。そう思っていました。
その時点で、自分のボスは自分ではなかったんですね。誰かが自分を変えてくれるなんて、そんな甘えたこと言ってちゃ自分は変わらない。自分を変えられるのは自分しかいないということがはっきりとわかりました。自分軸が形成していく中で、その意味、意識はわかってできていたのですが、はっきりとは自分の人生をコントロールできていなかったのが現状です。
どうやったら、欲望をコントロールできるのか、ずっと模索してきました。その答えがわかりました。
なぜわかったのかというと、自分を客観視できるようになりつつあるからです。自分を見れるようになると、猛烈にエントリーしたくて、たまらない瞬間があることに気づきました。
それは経済指標で、エントリーポイントが狩られた時、成功したらいいのですが、今日のエントリー回数は２回と決めていて、２敗した時、暴走しようとしている自分に気づきました。「なるほどな」。と止まらなくなる原因がそこでわかりました。なぜわかっているのに、本能に負けてしまい、取り返そうとして爆発してしまうのか。
まず、前頭前皮質が弱っているからであって、自分で自分の脳を鍛えていけばその現象は治るとのことでした。スマホの見過ぎ、電子機器の見過ぎ、カフェイン、休憩がない、ストレス、さまざまな要因があります。
スマホを見ると脳がバカになります。脳の司令塔がバグを起こします。正常な判断ができなくなり、本能の赴くままに行動してしまいがちになります。なので、ご褒美としてスマホを見る、ドーパミンを上げるといい感じにしつけできて、脳がクリアになりました。
結局、スマホかいな。と、スマホから離れたら自分が幸せを感じられていることに気づくことができました。それまで、やはりご褒美を与え続けている状態ですから、ドーパミンが過剰に分泌されて、やる気が出ない、倦怠感、腰が重く、過剰に他人に反応してしまう。この現象が止まりつつあります。スマホから手を離すのも不安でたまらなかったスマホ依存の自分です。それでもできたのですから皆さんもできます。
カフェインもやめようと思って、それもドーパミンが関係しています。このコーヒーはしんちゃんのYoutubeから学ばせていただいた、デカフェを注文して、ノンカフェインの暮らしを始めました。アメリカーノのコーヒーを注文する時にデカフェでと言ったらノンカフェインのコーヒーが注文できるとのことでした。それからマジで頭がクリア。自分の幸せが帰ってきました。懐かしい感じ。自分が小学生に戻ったかのような幸せの感じ方でした。どれくらい、スマホと、カフェイン、甘いもの、ジャンク、脂っこいものが自分の脳に悪影響を及ぼしていたのか再認識できました。
まず自分のボスは自分ですから、自分で自分の管理をしていかなくてはいけません。その管理、全ては、自分との約束を守り、守ったら、ご褒美を与えるなど、犬に芸を教えるようにしつけをしていく必要があります。
いろんな本を読んだりしていると、自分の肉体は９５％が本能で、ほぼ体は猿と変わらないみたいです。
５％の考える思考があるので、感情があり、理性がある。それが猿と違う人間です。
その猿同等の体をコントロールするにはしつけが必要みたいです。
しつけがちゃんとできていると、脳は報酬の時間になるまで、我慢できるようになります。そのしつけをするのは自分自身であり、自分の脳をコントロールするのは自分自身です。
それがわかったらもう人生イージーモードです。だって約束事破ることないですから。守ったらご褒美もらえますからね。破ったらご褒美はもらえません。
その猿同等の体をどうやってしつけていくかというと、毎日、自分に対して、タスクを立てます。僕の今日のタスクです。
今日はこんな感じ
朝１０時起床
朝何時でもいいので起きる、
朝にスマホを見ない。
11:00 そのままシャワーを浴びて
11:30 ジムに行って早歩き、懸垂をする。
12:00 そのままお昼ご飯を食べる
13:00 帰って検証１０トレードする、全てスクショを撮る
→エントリーを自分で数えながらやること何トレード目だったかな？とならないように
意識を持たせながらトレードする。
13:30 で、できたらスマホ見てよし、ご褒美を与える、
13:30 その後カフェに向かい
ブログ更新４５分 １０分休憩
チャートスクショの見直し、検証、環境認識、４５分、１０分休憩
読書３０分
終わったらスマホ見てよし、ご褒美を与える
16:00 帰宅
16:00~18:00トレード監視
18:30 晩御飯作る
19:30 お風呂に入る スマホを持って入らない
21:00~23:00 トレード監視
あとは自由、ベランダに出てボ〜ッとする
寝る前に外を歩く
ざっとこんな感じ、で、これを徹底して守ると、自分に対しての自信が別格になってくる。
「え、守れるやん！すごっ！」となり、自己肯定感が爆上がりする。自分の立てたタスクを徹底して遂行する。ということは自分との約束を守るということなので、自分が立てたルールが守れるような人間になるということ。
まずはひとつひとつからこんなに多くはなくていいので、小さな約束をしてそれを絶対に守る。
本能でめちゃくちゃになろうとも絶対に守る。人間は今日の1万円と2日後の2万円だったら今日を取ってしまう生き物だということを認識して、自分は猿だと。お猿さんをどうやってしつけていくかにフォーカスしていくと、自分の脳のスペックが上がっていることに気づきました。
これからどんどん上がっていくに違いないので、シェアさせていただきました。
以上、ここまで読んでいただきありがとうございました。
